O QUE É WHEY PROTEIN?

O whey protein é um suplemento proteico fabricado a partir das proteínas do soro do leite. Destaque entre os praticantes de atividades físicas, ele oferece uma série de efeitos positivos que são sentidos em diversos aspectos, seja no resultado dos treinos ou na prevenção de doenças e na melhora da saúde. Isso porque, entre diversos efeitos positivos do whey protein, benefícios e vantagens, o produto apresenta alto valor nutricional conferido pela presença de proteínas com elevado teor de

WHEY PROTEIN ISOLADO

A versão isolada é considerada a forma mais pura de whey protein existente atualmente. Esse produto contém alta concentração de proteínas, que varia entre 90% e 95%, e teor mínimo de gorduras e lactose.

WHEY PROTEIN CONCENTRADO

O whey protein concentrado é a versão menos processada, que costuma ser empregada nas barrinhas de

WHEY PROTEIN HIDROLISADO

BENEFÍCIOS DO WHEY PROTEIN

Conheça alguns benefícios do whey protein de acordo com pesquisas relacionadas.

Possui rápida digestibilidade e absorção intestinal;
Fornece energia;
Age no sistema imunológico;
Atua como antioxidante e aumenta a concentração de insulina plasmática para melhor captação dos nutrientes para o interior da célula muscular;
As concentrações de aminoácidos, como leucina, ajudam a estimular a síntese proteica e favorecem a recuperação muscular.

WHEY PROTEIN NO GANHO DE MASSA MUSCULAR

A vantagem do

WHEY PROTEIN NA REDUÇÃO DE GORDURA CORPORAL

Uma das características do whey protein que favorece o processo de redução da gordura corporal é o seu teor de cálcio. Quando aumentado na dieta, esse mineral reduz as concentrações de hormônios calcitrópicos, que, quando elevadas, estimulam a transferência de cálcio para os adipócitos, células que armazenam gordura. Portanto, por meio do consumo de whey protein, é possível reduzir a deposição de gordura corporal.

PARA QUE SERVE WHEY PROTEIN?

As aminoácidos que promovem inúmeras funções no organismo.

Whey protein possui alto teor de cálcio, que pode auxiliar no aumento da densidade óssea. O suplemento também ajuda no processo de

WHEY PROTEIN NO COMBATE À FADIGA MUSCULAR

O whey protein é capaz de amenizar o processo de fadiga, que gera estresse oxidativo no organismo. Isso porque as proteínas do soro do leite apresentam propriedade capaz de aumentar a resposta imune por meio de uma maior produção de glutationa celular, que tem como função metabólica ser antioxidante, atuando no combate aos efeitos deletérios de radicais livres.

WHEY PROTEIN EMAGRECE?

O whey protein ajuda indiretamente no

COMO TOMAR WHEY PROTEIN?

O whey protein pode ser consumido com bebidas de sua preferência ou indicadas por um(a) nutricionista, que avalie os melhores horários da sua rotina e leve em consideração o seu objetivo, seja ele para hipertrofia ou Além disso, os benefícios do whey protein podem ser encontrados em diferentes tipos do suplemento, como whey protein hidrolisado.

QUAL A QUANTIDADE IDEAL DE WHEY PROTEIN?

De acordo com o estudo publicado pela Revista Brasileira de Medicina do Esporte, a dosagem pode variar para cada tipo de atividade física e modalidade esportiva, sendo 1,8 g por peso corporal ao dia para atletas que visam à hipertrofia muscular e 0,8 g para pessoas sedentárias.

Quanto tomar por dia?

O whey protein pode ser ingerido em diversas quantidades, de acordo com a necessidade de cada pessoa. Os valores podem variar de, no máximo, 0,8 g/kg ao dia, para pessoas sedentárias que precisam repor os nutrientes no organismo, até 1,8 g, para atletas com foco em hipertrofia. Lembre-se de consultar um(a) nutricionista e um treinador físico para evitar o consumo em excesso.

Quando tomar whey protein?

Assim como a estudos, quanto menor for o intervalo após os exercícios, melhores serão os resultados.

WHEY ANTES OU DEPOIS DO TREINO?

O melhor horário para tomar whey protein é logo após os exercícios, já que é um dos Além disso, estudos como das revistas Nutrição e EFDeportes demonstram melhores resultados favoráveis quando ingerido em um intervalo menor no pós-treino.

Consulte sempre o(a) nutricionista para entender os melhores horários de acordo com a sua rotina e adicionar também outros suplementos para potencializar o desempenho.

PARA QUEM É INDICADO?

O Segundo estudos, o suplemento pode apresentar contra indicações (intolerantes a lactose ou proteína do leite) e efeitos colaterais , por conta disso o recomendado é sempre consultar um profissional nutricionista para que ele possa avaliá-lo e então prescrever o suplemento correto.

Whey protein: preço

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WHEY PROTEIN: MÁXIMA QUALIDADE É NA GROWTH SUPPLEMENTS

Querido entre os atletas, o whey protein é um produto de alta qualidade que oferece diversos benefícios para os praticantes de atividades físicas. Navegue pelo nosso catálogo e encontre diversas opções de Referências:

1. ANAIS VI JOIN / BRASIL - PORTUGAL, 2019. WHEY PROTEIN: USOS E BENEFÍCIOS DO SUPLEMENTO ALIMENTAR PROTEICO PARA PRATICANTES DE ATIVIDADE FÍSICA - UMA REVISÃO DE LITERATURA. [...]. [S. l.: s. n.], 04 set. 2019. Acesso em: 6 ago. 2021.

2. ASSIS, Rebeca Meirelles de Araújo. Efeitos da suplementação com Whey Protein no anabolismo proteico e na hipertrofia muscular em praticantes de atividade física: uma revisão sistemática. Acesso em: 6 ago. 2021.

3. CORREA, C. H. F. A.; NUNES, G. A. Efeitos metabólicos na suplementação de whey protein na musculação. EFDeportes. Revista Digital. Buenos Aires. Ano, v. 17. Acesso em: 6 ago. 2021.

4. HARAGUCHI, Fabiano Kenji; ABREU, Wilson César de; PAULA, Heberth de. Proteínas do soro do leite: composição, propriedades nutricionais, aplicações no esporte e benefícios para a saúde humana. Revista de Nutrição, v. 19, p. 479-488, 2006. DOI https://doi.org/10.1590/S1415-52732006000400007. Acesso em: 6 ago. 2021.

5. IWATA, Jéssica Santos. SUPLEMENTAÇÃO DE WHEY PROTEIN, BCAA E CREATINA PARA O AUMENTO DA MASSA MUSCULAR EM PRATICANTES DE TREINO DE FORÇA. 2019. Acesso em: 6 ago. 2021.

6. MAXIMIANO, Cíntia Monteiro Bastos Fayer; SANTOS, Lana Claudinez. Consumo de suplementos por praticantes de atividade física em academias de ginásticas da cidade de Sete Lagoas-MG. Revista Brasileira de Nutrição Esportiva, v. 11, n. 61, p. 93-101, 2017. Acesso em 6 ago. 2021.

7. REBELO, Rachel Soares Macedo. Efeitos da Suplementação com Whey Protein e da Prática de Exercícios Físicos no Músculo Esquelético de Idosos: uma Revisão da Literatura. 2021. Acesso em: 6 ago. 2021.

8. SAUDADES, Jéssica de Oliveira; KIRSTEN, Vanessa Ramos; OLIVEIRA, Viviani Ruffo de. Consumo de proteína do soro do leite entre estudantes universitários de Porto Alegre, RS. Revista Brasileira de Medicina do Esporte, v. 23, p. 289-293, 2017. Acesso em: 6 ago. 2021.