O BCAA pode ser adquirido por meio da alimentação, já que é encontrado em alimentos ricos em proteínas, como as carnes. No entanto, a suplementação demonstra-se instrutiva, em especial para os praticantes de atividades físicas, já que esses aminoácidos são metabolizados no músculo e podem ser utilizados na produção de energia e síntese proteica. Além disso, o aumento da quantidade de BCAA no organismo pode resultar no melhor aproveitamento dos períodos pré e pós-treino.

O BCAA é um dos aliados do processo de regeneração celular. Isso porque, depois que as células do tecido muscular foram quebradas, ele é um dos atores na reconstrução, característica que o associa com a hipertrofia. Por fim, o BCAA possui importante influência na síntese de proteínas, que constroem as fibras musculares e, dessa forma, permitem o crescimento dos músculos.

Além disso, a leucina, um dos aminoácidos presentes no BCAA, desempenha um papel fundamental na ativação dos mecanismos responsáveis pela síntese proteica muscular. Esse processo é essencial para que o organismo consiga reparar os microdanos causados pelo treinamento e promover o aumento da massa muscular. Quando combinado com uma alimentação adequada, rica em proteínas, e um programa de exercícios de força, o BCAA pode contribuir para a recuperação muscular e auxiliar na manutenção de um ambiente favorável ao desenvolvimento da hipertrofia.