A albumina é um suplemento com elevada concentração de proteínas, obtido a partir da clara do ovo. Para que o produto seja desenvolvido, a clara do ovo é desidratada e pasteurizada, diminuindo de volume e adquirindo alta digestibilidade e elevado valor biológico. Isso significa que a albumina é uma das proteínas que o organismo consegue absorver melhor e, assim, você aproveita todos os efeitos positivos dessa proteína para a saúde e para os treinos. Conheça mais a respeito da albumina, benefícios, para que serve e outras vantagens.

A albumina é naturalmente sintetizada pelo organismo, no fígado, chamada de proteína intrínseca. Fica principalmente na corrente sanguínea e é responsável pelo transporte de hormônios da tireoide e de nutrientes, além de cuidar da manutenção do pH no sangue e do controle osmótico de todo o corpo.

No entanto, apesar de a albumina ser produzida naturalmente pelo corpo, nem sempre a quantidade sintetizada é suficiente para garantir o aporte diário necessário. Por isso, a suplementação de albumina torna-se uma excelente alternativa para assegurar os níveis de proteína no organismo, em especial para os praticantes de atividades físicas, que possuem uma demanda ainda maior de nutrientes.

A albumina é muito conhecida entre os atletas e praticantes de atividades de força. É crucial não apenas conhecer a origem e o custo da albumina, mas também as suas propriedades e a forma correta de ingestão.

Fonte de proteínas de alto valor biológico, muito consumida por atletas e adultos praticantes de atividades com o objetivo de ganhar massa e força muscular, ela pode ser uma alternativa para quem busca resultados mais eficientes em seus treinos.

Antes de preparar a albumina, é fundamental ter em mente que o seu consumo deve ser realizado a partir da indicação do seu nutricionista. O seu principal objetivo é ser um complemento proteico; desta forma, ela não visa substituir alimentos, pelo contrário, sua função é complementar a ingestão de proteínas quando a dieta não estiver sendo suficiente.

O seu preparo deve ser feito com o líquido de sua preferência: água, sucos ou shakes. De acordo com o International Society of Sports Nutrition Position Stand: protein and exercise, a ingestão de pequenas porções de proteína ao longo do dia pode ser mais eficiente no aumento de massa magra do que o consumo em quantidade única.