ÓLEO DE LINHAÇA 60 SOFT

A Linhaça, ou Linum usitatissimum L., é um produto de origem asiática do qual se extrai o óleo de linhaça. Com coloração alaranjada e sabor levemente amargo, ele pode ser encontrado na versão em cápsulas.

Na natureza, a semente de linhaça pode ser encontrada nas cores marrom e dourada. As sementes têm uma composição nutricional parecida, e a diferença na cor pode estar relacionada principalmente às condições de cultivo.

Rica em gordura, polissacarídeos e proteínas, a linhaça tem aproximadamente 32% a 41% de lipídios, 28% a 33% de fibra alimentar, 14% a 21% de proteína e uma pequena porcentagem de umidade.

O consumo do óleo de linhaça tem sido recomendado por profissionais da área de saúde para pessoas que buscam melhorar o perfil lipídico, reduzir o colesterol total e LDL-colesterol (aquilo que chamamos de colesterol ruim) e realizar a manutenção do peso.

Além destes, há diversos outros benefícios associados à ingestão do óleo de linhaça. Falaremos deles a seguir.

Não existe melhor horário para consumir o óleo de linhaça. A orientação é ingerir as cápsulas de acordo com a recomendação do médico ou nutricionista, sempre levando em consideração estratégia alimentar, hábitos e objetivos individuais.

A linhaça é contraindicada em casos de obstruções digestivas e íleo paralítico. Não há na literatura estudos publicados que evidenciem a interação com outros medicamentos, o que poderia apontar uma contraindicação neste sentido.

Entretanto, independentemente de você estar, ou não, fazendo uso de medicações, a orientação é que você converse com o seu médico e/ou nutricionista sobre eventuais riscos associados à ingestão do produto. O profissional poderá avaliar suas individualidades biológicas, histórico de saúde, alimentação e hábitos antes de autorizar o uso do óleo de linhaça.

De forma geral, o consumo de óleo de linhaça ingerido com base nas quantidades necessárias não está associado à ocorrência de efeitos colaterais. Entretanto, quando consumido sem orientação ou em quantidades acima do recomendado, pode causar efeitos como cólicas, gases e diarreia.

Desta forma, antes de ingerir o óleo de linhaça, é fundamental conversar com o seu médico ou nutricionista.