Coenzima Q10: o que é?
A Coenzima Q10 é um nutriente indispensável para a atividade perfeita do nosso organismo. Também conhecida como ubidecarenona, a Coenzima Q10 está presente em quase todas as células do corpo humano. Os órgãos que apresentam uma quantidade maior de Coenzima Q10 são: coração, rins, cérebro e fígado. Apesar de ser produzida naturalmente pelo corpo, é necessária a reposição desse nutriente por meio de alimentos.
Em geral, cereais, soja, nozes, vegetais e folhas escuras, como o espinafre, contêm uma quantidade significativa de Coenzima Q10. No entanto, muitas pessoas não conseguem ter uma alimentação balanceada com esses alimentos todos os dias. Sendo assim, é recomendado o consumo de cápsulas de suplemento, mas lembre-se de sempre consultar um profissional antes de iniciar o consumo de suplementos.
