Resumidamente, o BCAA é um suplemento fonte de aminoácidos essenciais de cadeia ramificada. Esta classe de nutrientes é usada pelo organismo como combustível para fabricação de outras substâncias, entre elas, elementos importantes no suporte nutricional a indivíduos engajados em programas de treinamento.

O consumo adequado de proteínas e aminoácidos é um dos pilares de uma dieta saudável. Tais elementos somam-se aos carboidratos, gorduras, vitaminas, minerais, fibras e outros nutrientes necessários ao organismo. Alguns dos nutrientes de que necessitamos são fabricados pelo nosso próprio organismo, como a vitamina D diante da exposição à luz solar, e as vitaminas do complexo B, sintetizadas pela microbiota intestinal. Porém, alguns nutrientes são chamados de "essenciais" pelo fato de o organismo não conseguir produzi-los. Este é o caso destes 3 aminoácidos: nosso organismo não produz leucina, valina e isoleucina; é necessário ingeri-los por meio da alimentação.

Com o BCAA em pó, o atleta pode diluir o suplemento em água ou com um líquido de sua preferência. Para misturar bem os dois ingredientes, é ideal ter uma coqueteleira. A vantagem do suplemento em pó é que você tem total autonomia para escolher quanto irá consumir em cada porção. Na Growth Supplements, temos as duas versões do BCAA: em pó, em cápsulas e em comprimidos. Porém, lembre-se: a escolha do produto ideal para você deve ser feita de acordo com as necessidades do seu corpo.

O momento ideal para consumo dependerá do tipo e intensidade da atividade física realizada, assim como também depende da programação com o consumo de proteínas e aminoácidos. Os BCAA podem ser consumidos a qualquer momento do dia, desde refeições comuns, como lanches, até momentos específicos antes e/ou após os exercícios.

Antes de ingerir qualquer suplemento, recomenda-se buscar ajuda de um profissional. Em nosso site, é possível encontrar um profissional. Em nosso site, é possível encontrar um nutricionista que tira dúvidas online.

O BCAA é fonte de leucina, valina e isoleucina. Estes três aminoácidos não são produzidos pelo nosso organismo, sendo necessária a ingestão via alimentos.

Na rotina agitada, em que o tempo é escasso, podemos dizer que os suplementos de BCAA podem beneficiar aquelas pessoas que precisarem de praticidade, além de variação no sabor, uma vez que a Growth tem diferentes sabores dos produtos de BCAA disponíveis.

Há muitas dúvidas sobre se o BCAA engorda ou se o BCAA emagrece. O fato é que, BCAA pode ser usado na dieta de quem está buscando perda de peso e definição corporal.

Os BCAA são moléculas estruturais das proteínas; o valor calórico de uma porção de BCAA é de 20 kCal (5 g de produto). Na prática, a perda de peso é algo determinado pelo saldo calórico, o balanço entre o que foi consumido e o que foi gasto. Através da alimentação ingerimos calorias, já os exercícios podem contribuir com o gasto calórico. Consulte um nutricionista e tenha uma dieta programada de acordo com seu objetivo.